¿Quiénes pueden necesitar suplementos de magnesio para prevenir su deficiencia?
La suplementación de magnesio debe ser indicada ante la presencia de un problema de salud o condición que cause una pérdida excesiva de magnesio o limita la absorción del mismo.
- Personas que consumen ciertos medicamentos: diuréticos, antibióticos (gentamicina anfotericina), anti-neoplásicos (anticancerígenos)
- Personas con diabetes mal controlada: debido a la pérdida urinaria de magnesio asociada con la hiperglucemia
- Personas alcohólicas: ocurre entre el 30-60 % de los alcohólicos, ya que suplantan la comida por el alcohol
- Personas con mal absorción como la enfermedad de Crohn, enteropatías (celíacos), gastroenteritis crónicas y cirugías intestinales
- Personas con con niveles bajos crónicos de potasio y calcio
- Personas adultas mayores: debido a la ingesta pobre de este mineral comparada con adultos jóvenes. Además, la absorción del magnesio disminuye con la edad y aumenta la excreción renal del mismo. A su vez, ingieren mayor cantidad de medicamentos que pueden interferir con la absorción del magnesio.
¿Qué afecta o inhibe la absorción de Magnesio?
- Fósforo: ciertos alimentos con altos niveles de fibra contienen fitatos, los cuales disminuyen la absorción intestinal de magnesio
- Proteínas: la absorción de magnesio es menor cuando la ingesta proteica es menor a 30 gramos por día
- Calcio: en grandes dosis provoca un balance negativo de magnesio
- Alcohol: bloquea al magnesio si se ingieren más de 3 copas por día
- Vitamina D: dosis farmacológicas de vitamina D y la ingesta excesiva de productos lácteos enriquecidos con vitamina D
- Otros: ingesta de grandes dosis de potasio y cítricos
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